Habka loo xidho nuts

Qufulku waa lowska la isku wada xiro oo leh boolal ama fur. Waa asalka dhammaan qalabka wax soo saarka, habaynta iyo wax soo saarka. Locknuts waa qaybo si adag ugu dheggan qalabka farsamada. Waxa kaliya oo lagu xidhi karaa dunta gudaha, qufulka iyo furaha isku sifaynta iyo moodalka. Waa kuwan siyaabaha qaar ee looga hortagi karo lawska dabacsan in uu ka siiban karo.

1. Quful qalabka

Joogsiyada lowska qufulka waxaa loo isticmaalaa in si toos ah loo xaddido wareegtada qaraabo ee lammaanaha lowska qufulka. Tusaale ahaan, biin cotter ah, silig taxane ah iyo codsiyada dhaqida joogsiga. Sababtoo ah joogsiga lowska ma laha wax raritaan ah, joogsiyaha lowska ma shaqeyn doono ilaa laga sii daayo booska joogsiga. Markaa habka looska qufulka ma aha mid ka-hortagaya dabacsanaanta ee waa ka-hortagga dhaca.

2. Quful qoyan

Ka dib marka la adkeeyo, shaabadeynta, alxanka, isku-xidhka iyo habab kale ayaa la mariyaa si ay lammaanaha lowska qufulku u lumiyaan waxqabadka lammaanaha guuraya xiriirkuna wuxuu noqdaa mid aan la kala saari karin. Faa'iido darrada habkan ayaa ah in boodhka la isticmaali karo hal mar oo keliya, oo kala furfuriddu ay aad u adag tahay, oo u baahan dhaawac soo gaara labada lammaane si meesha looga saaro.

3. Quful kala goyn

Waa habka ugu badan ee loo isticmaalo ka-hortagga dabacsanaanta. Waxay samaysaa cadaadis togan oo u dhexeeya lammaanaha looska qufulka ah oo aan ku beddelin xoog dibadeed oo waxay samaysaa xoog is jiid jiid ka hortegi kara wareegtada qaraabo ee lammaanaha lowska qufulka. Cadaadiskan togan waxa lagu gaadhi karaa iyadoo la xidho lammaanaha lowska si dhinac ah ama isku mar labada dhinacba. Sida weel-dhaqiyeyaasha laastikada ah, nuts labajibbaaran, lowska is-qufulaya, lowska isku-xidhan.

4. Qaab dhismeedka quful

Waa in la dabaqo qaabaynta tooska ah ee lammaanaha lowska qufulka, taas oo ah, habka qufulka lowska qufulka.

5, ka hortagga habka qodista dabacsan

Dufanka daboolka ah ee barta saameynta dhamaadka ayaa waxyeelleysa ka dib markii lowska la adkeeyo; Guud ahaan, dusha duntu waxa lagu dahaadhay xabagta anaerobic si loo xidho. Ka dib markii la adkeeyo lowska qufulka, koollada ayaa is-daaweyn karta, saameynta dhabta ah ee dhabta ah waa mid wanaagsan. Faa'iidada habkan ayaa ah in boodhka la isticmaali karo hal mar oo ay aad u adag tahay in la kala furfuro, sidaas awgeed labada lamaane ayaa loo baahan yahay in la burburiyo ka hor inta aan la furin.